推薦十大營養食品

1.番茄:含有lycopene素,維他命C,預防攝護腺癌。
2.菠菜:含有鐵質、維他命B,預防血管疾病、盲眼症。
3.生、杏仁等堅果:預防心臟病,但要適量,多吃反而有害。
4.花椰菜:簡單烹調,預防乳癌、胃癌、直腸癌。
5.燕麥:富纖維,可減肥、降血壓、膽固醇。
6.鮭魚:富OMEGA-3S成份,防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
7.藍苺:富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
8.大蒜:清血、降低膽固醇、防治心臟病。
9.綠茶:降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
10.紅酒:有助抗氧化,適量飲用有助預防心臟病。

健康食品定義

市面上有很多種類的健康食品可供公民根據需求採選,當前衛生署通知佈告的健康食品保健分類共有13種:

1.調節血脂功能
2.免疫調節功能
3.胃腸功能改善
4.骨質保健功能
5.牙齒保健
6.調節血糖
7.護肝(化學性肝損傷)
8.抗疲勞功能
9.延緩老化功能
10.輔助調節血壓功能
11.促成鐵吸收功能
12.改善過敏體質功能
13.改善體脂肪無法形成功能

個別產品經科學實證,無害人體健康,且具有領會保健效果,或符合衛生署通知佈告之規格尺度,經衛生署審查通過的,使得被叫做健康食品、標示健康食品尺度圖樣及應允之效益。

幹部採辦保健食品之後,應該要遵循包裝上標示的建議食用量來食用,絕對不可以過多,也需要詳讀產品包裝上的生活生計方法布置。至於標示的食用有限日是指還沒有被開封狀態下的生活生計歲月,只要開封後,產品會因儲存環境發生改動,只要開封後就要趕快食用完,防範變質。

 
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保健食品動態消息

資料來源:Google新聞

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