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最新消息| 減肥的8種方法? | 2024-02-27 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://www.baidu.com/link?url=Md76uFM1XWjqKbT9YSHHsLd3falBgCvIqJCymkUhrJipOz0G98zdOeZmFd23m0ePJq2pEWmlbsi3bXoneBhmWgQLompC4ztegB3fRYVi-ae" 這是我的第098篇文章，每一篇文章記錄工作和生活，寫我所做，做我所寫。n減肥一直是個永不滅的話題，這陣風到處盛行，都知道減肥最根本的方法是：管住嘴，邁開腿。知道不代表能做到，做到不一定能堅持。n大家仿佛都有100種不同的減肥方法，都是反反復復，試過各種辦法，身上的膘卻穩如泰山，而且還用不屑的眼神告訴你，我又長了2斤。很多人心里都在想，有沒有那種，不節食，不運動，不腹瀉，關鍵是還能瘦的減肥辦法？你做夢去吧，夢里有，為了讓你的夢想成真，生酮咖啡來了。n最近和大家在聊生酮咖啡的時候，有人問到我們這個和其他減肥方式有什麼區別，今天就把一些常見的減肥方式列舉一下n1. 運動減肥：這是最常見的，大家最能接受的方式n方式：通過運動讓身體消耗的能量超過攝入的能量，當攝入的能量消耗完畢后，就會依靠燃燒脂肪來提供能量。n優點：不僅能鍛煉各項機能，同時沒有任何的毒副作用。n缺點：需要堅持天天運動，每天不能少于40分鐘，運動結束之后絕對不能暴飲暴食。難就難在每天堅持，而且運動后人會很累很餓，但是又不能吃，讓人很疼苦。n2、節食、斷食減肥：這是減肥效果最明顯、最讓人受不了的方式n方式：節食減肥（甚至斷食），也就是在一段時間內一點都不吃，只喝一點水來進行減肥，攝入的能量減少，燃燒了身體中多余的能量，從而讓身體消瘦。n優點：減肥效果很快n缺點：這方法存在很大的風險，會導致腸胃紊亂和疾病尤其是對于患有病癥的人群來說可能會危及到生命，話說不讓吃飯，你來人間是喝西北風的嗎？n3、代餐減肥：用能量餐代替餐食n方式：市面上出現了各種各樣的代餐棒、代餐粉或者代餐餅干等，這些食物屬于低脂肪、高纖維素、低碳水化合物以及高蛋白質的，通過改變飲食結構來達到減肥的效果。n優點：因攝入的脂肪和碳水很少，有減肥效果。n缺點：因代餐的成分單一，長期會導致身體缺少必要的元素和成分，而且代餐一旦停止服用就會反彈，甚至是報復性反彈，它要把你少吃的肉都補回來。n4、素食減肥法：就是不吃肉，不吃含脂肪類的食物n方式：很多人覺得脂肪是減肥的天敵，所以不吃肉n優點：聽上去有道理，胖就是肉多了，吃啥長啥，我不吃肉那就不會長肉了n缺點：不吃脂肪，那么碳水、蛋白質、糖分這些自然就會吃得多了，碳水、蛋白質、糖分攝入的比例高了會怎樣？胖得更快！n另外我想問，你歷經幾千年進化成人，就是為了吃草嗎？n5、藥物減肥法：藥物、針灸、抑制食欲n方式：通過西 關鍵字標籤：酷塑 |
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