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最新消息| 拜拜小肚腩,享「瘦」趁現在! | 2024-11-05 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://www.baidu.com/link?url=NNCTh2iU9lUY_e3_JY1Si33w2pzuP22UdmhyPSsHuuVmmfjREWQb58rBcx7LNJ9z1QVAe4QDGchPX9SivOqZ-K" 廣州華美nn2024-03-20 17:22 廣州 | 廣州華美醫療美容醫院有限公司n關注nn愛美之心人皆有之nn在追求曼妙身材曲線的路上nn窈窕的小蠻腰是必不可少的加分項nn想要打敗頑固小肚腩這只攔路虎nn只有找對方法，才能輕松享“瘦”~nnNO.1習慣要改變nn日常盡量避免長時間的久坐nn保證每45分鐘就起來走動一下nn吃完飯后可以站立半小時再坐下nn其次可以改變呼吸方式為腹式呼吸nn借助腹部力量深呼吸可以隨時鍛煉腹部nnNO.2飲食要恰當nn俗話常說三分吃七分練nn重點就是保證基礎代謝率不降低nn同時要給身體制造熱量差nn日常應少吃富含“油水”的食物nn盡量用粗糧代替精細主食nn同時要注重蛋白質與膳食纖維的均衡攝入nnNO.3運動要練對nn說起做什麼運動能瘦腹部nn許多寶子們第一時間都會想到仰臥起坐nn但仔細研究仰臥起坐的姿勢就會發現nn它主要鍛煉的是屈髖肌群，即下半身力量nn想要真正實現瘦腹的效果nn記得pick下面這幾個動作nn①垂直向上舉腿nn躺在墊子上，保持腿部始終垂直向上頂舉和降落，注重下腹部的抬高nn②俯臥交替兩頭起nn面朝下趴于墊子上，同時抬起單側手臂和對側腿，反復交替進行nn③側支撐轉體伸展nn身體呈側平板支撐姿勢，保持雙腿伸直，身體隨手臂翻轉抬起落下，最大限度拉伸腹斜肌nn如果嘗試了N種辦法n卻還是丟不開暴“腹”困擾？nn廣州華美#酷塑2.0冷凍減脂nn減脂：非侵入式冷凍溶脂，讓瘦成為享受nn瘦身：午休式瘦身，隨做隨走，窈窕身姿更出眾nn塑形：高定纖體，邂逅曲線，隨心享瘦nn年輕：減少脂肪數量，逆轉“體”齡，搶占C位nn告別小肚腩，擁抱健康與自信。現在，就開始享“瘦”吧，讓我們一起在追求瘦身的道路上，遇見更美好的自己！還有不明白的，評論留言或私信我呀！會盡快給你解決哦！nn#減掉大肚腩瘦腰腹減肥居家鍛煉# 關鍵字標籤：酷塑 |
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