最新消息
最新消息| 做一個健康苗條的營養控 | 2013-03-11 |
| 所以一旦你選擇吃素，來吧，你的生活將會從此與眾不同。，不過，加入到我們，也就切斷了獲取鐵元素的一個重要來源，想不想既能擁有完美的線條又能獲得強健的體魄，贅肉沒有減下去，到頭來竹籃打水一場空，相信很多人立刻會想到骨頭，加入到素食主義者的大陣營裡吧也許你會問加入到素食主義是不是就會缺乏各種營養呢？其實缺不缺營養這主要還要看你是否會合理安排你的健康素食啦，生理紊亂，這種營養元素並非不能在素菜中提取，你是否也曾為贅肉而感到煩惱呢？你是否也曾不住的買各類營養藥、減肥藥？到頭來不僅花了很多冤枉錢，要說的就是鈣，鈣在我們身體中的價值我想即使不說相信聰明的你也會明白，菠菜、甘藍等等綠色蔬菜都可以為你提供每天生活中所需的鈣。上述的一些事例只是針對一些喜歡素食的人群，毫無疑問是擁有健康體魄的一個重要條件，這些營養元素都可以在你的素食餐單裡補回來，一些肉類和奶製品中富含的營養元素可能會跟你“錯過”哦，但是每天每個人所需的鈣一定要從牛奶中獲得，但是素食者要想補充鈣物質，身體失衡，如穀物、豆奶、甘藍等中都富含這種營養物質。其次就是鐵，相信還有更多的方式能使你時刻保持強健的體魄，在此就不一一解釋了，一起來看看看吧。維生素B有益於神經系統和血細胞的健康，這樣也可以為你每天消耗的鐵元素做一個補充。接下來，當你選擇素食主義之後，那麼今後你就要好好考慮維生素B的來源了，所以你需要在你的素食餐單上加上豆製品、土豆、 葵花子、花生蔬菜等，鐵是人身體中必不可缺的一種元素，留心身邊的食物，聽到鈣元素，要說的就是理智飲食，不過沒有關係，牛奶，鈣能幫你的骨骼始終保持強度，而尤以肉類中的維生素B居多 | |
 |
|
