10個健身器械使用指南,讓你不再小白! 小π第一次進健身房的時候,真的不知道干什么啊! 那些器械看起來都很難,說明也根本看不懂好吧! 不知道該問誰,最后只能無限循環跑步機! 還好,經過幾年的摸爬滾打,教練的專業指導,整理分享一套指南給大家!臥推架 鍛煉肌群:胸肌、三角肌前束和肱三頭肌 可做動作:上斜臥推、下斜臥推 更多詳細資料:重訓器材 文章来源:http://sports.eastday.com/a/171002095511598561234.html