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最新消息| 哪些人需要補充益生菌? | 2022-05-03 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://news.sohu.com/a/542102894_120454394" 原標題：哪些人需要補充益生菌？市面上益生菌產品越來越多，特別是嬰幼兒食品中添加益生菌形成了產品的一大賣點。益生菌似乎成了“神藥”般的存在。為什麼益生菌能風靡？益生菌又有哪些好處？益生菌適合哪些人？這些問題我們或多或少都有一些了解。益生菌是人體細菌中有利于身體的菌類總稱，一個成人體內擁有約1.5kg的細菌，大這龐大細菌群中大部分細菌并不會對身體造成危害，屬于“和平愛好者”。極小部分細菌屬于致病菌，是需要清除的，還有部分積極參與生命運轉這就是益生菌。每個人腸道內都有益生菌，腸道中的益生菌需要維持在一定的數量上保證腸道功能正常運轉。當這種平衡被打破后，腸道功能會減弱，容易導致人體免疫力下降，致病菌增加，不利于健康，這個時候就需要補充益生菌來維持腸道菌群平衡。腸道內存在多種細菌腸道內的益生菌能協助腸道對食物充分消化和對營養的分解吸收，能包裹附著有害菌減少患病率，能保護腸胃黏膜，抑制病菌，提高免疫力，能增加腸道蠕動，減輕腹瀉和便秘癥狀……益生菌擁有的諸多益處也決定了它被關注，被運用于各類產品中，但益生菌絕對不是神藥，并不是所有人都需要補充益生菌，那么哪些人最需要補充益生菌呢？益生菌在腸道作用的簡單機理01免疫力較弱人群對于免疫力較弱的人群如嬰幼兒，容易患上發燒感冒和消化道疾病的嬰幼兒，早產兒、低體重兒、剖腹產兒等需要補充益生菌；嬰幼兒腸道功能不完善需要補充益生菌需要注意的是，目前我國批準添加嬰幼兒食品中的益生菌必須在食品包裝上標明菌株號。嗜酸乳桿菌*LactobacillusacidophilusNCFMBifidobacteriumanimalisBb-12乳雙歧桿菌BifidobacteriumlactisHN019Bi-07鼠李糖乳桿菌LactobacillusrhamnosusLGGHN001羅伊氏乳桿菌LactobacillusreuteriDSM17938發酵乳桿菌LactobacillusfermentumCECT5716短雙歧桿菌Bifidobacteriumbreve可用于嬰幼兒食品的菌種*僅限用于1歲以上幼兒食品嗜酸乳桿菌：作用于胃部和小腸，調整腸道菌群平衡，抑制腸道不良微生物的增殖；動物雙歧桿菌：作用于腸道，參與免疫、營養、消化和保護系統運作過程。抑制腐敗菌生長、促進合成維生素B1、B2、B6和K等、提高機體的抗體水平、提高巨噬細胞的吞噬活性（抗感染能力、預防、抑制和殺死腫瘤細胞）、減少機體膽固醇的吸收、增加血液中超氧化物歧化酶的活性和含量等；乳雙歧桿菌：作用于大腸，對腸細胞具有強粘附性，具有耐酸性。穩定腸道微生物群平衡，改善特異性免疫反應，合成多種消化酶和維生素，促進微量元素鈣、鐵、鎂鋅的吸收；鼠李糖乳桿菌：依附于腸上皮細胞，具有高耐酸性。調節腸道菌群平衡、預防和治療腹瀉、提升機體免疫力、排除毒素；02消化系統疾病患者像幽門螺桿菌感染、腸胃炎、便秘、腹瀉、消化不良、腸胃菌群失衡等患有消化系統疾病的患者，在服用藥物后，腸道內部分有益菌會被殺死，有益菌不足會影響病情，需要從外部補充足夠的益生菌。對于服用藥物后需要補充的益生菌種類可以選擇：動物雙歧桿菌、乳雙歧桿菌、鼠李糖桿菌等03中老年人人體腸胃內有益菌隨著年齡增大而減少，致病菌數量增加，增加腸道老化速度，腸道老化會出現排便不暢、毒素堆積、引發疾病（如動脈硬化、老年癡呆、惡性腫瘤等），想要腸保持活力，就要保持體內有益菌數量在較高水平，抑制有害菌生長，減少腸道感染的發生率，60歲以上的老人建議每天補充益生菌。60歲以上的老人建議每天補充益生菌04乳糖不耐受人群因為先天性缺乏乳糖酶，乳糖不耐受人群無法把食物的乳糖分解，容易出現腹脹、腹泄，通過補充益生菌增加乳糖酶促進乳糖的消化吸收。乳糖不耐受容出現腹脹、腹瀉乳糖不耐受可以選擇補充的益生菌有嗜酸乳桿菌、短雙歧桿菌；05化療、放射治療的腫瘤患者化療期間化療藥物、抗生素不僅把有害菌殺死，還把有益菌也一并殺死，在治療期間需要通過補充益生菌來保持腸胃菌群平衡。抗生素與益生菌不能聯合使用需要注意的是抗生素與益生菌不能聯合使用，對于長期服用抗生素的需要在服用抗生素3-6天后再使用益生菌，一般藥效抗生素也需要在服用后2小時后再服用益生菌，這樣才能最大保留益生菌的活性不被抗生素殺死。06肝硬化以及腹腔炎患者益生菌可抑制腸內產胺的腐敗菌，降低血中內毒素含量和降低腸內酸度，防治腸源性內毒素血癥。益生菌想要發揮其真正作用，取決于多少活性菌抵達腸胃，益生菌不耐高溫，厭氧，所以想要保持益生菌的活性，在補充益生菌時水溫不要高于37℃及長時間暴露于空氣中。返回搜狐，查看更多責任編輯： 關鍵字標籤：葉黃素飲保健 |
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